こんにちは。
りんです。
「週間ページに何を書けばいいの？」
そんな迷いを感じるときこそ、手帳の出番です。
週間ページは、
1週間の暮らし・気持ち・タスクを“ひとまとめ”にできる
小さな指揮所のような存在。
ほんの少し書く内容を工夫するだけで、
家事も仕事もスケジュール管理も驚くほどラクになります。
今回は、
今すぐ使える「週間ページに書くことアイデア100」を
カテゴリごとに紹介します。
行動が続くデイリーログの書き方｜今日からできるゆるノート術
忙しいママでも続けやすいデイリーログの書き方をわかりやすく紹介。
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2025.11.15
『できた！』を積み重ねる幸せのノート術｜自分を認める小さな習慣
毎日の「できた！」をノートに書き留めるだけで、心が少し軽くなる。忙しいママや頑張る自分に贈る、自己肯定感を育てるノート術を紹介します。
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2025.11.07
心を整える日記の書き方3ステップ｜小さな「気づき」で1日をリセットする方法
毎日をがんばるママへ。心が少し疲れたときは、ノートをひらいて自分に優しく話しかけてみませんか？この記事では、忙しくても続けられる「心を整える日記の書き方3ステップ」を紹介します。
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2025.11.07
週間ページに書くことアイデア100
タスク管理アイデア
- 今週のやることリスト
- 優先したいタスク3つ
- 絶対に終わらせたいこと
- 細かい雑事のメモ
- 〆切のあるタスク
- 忘れがちなリマインダー
- 放置せずに済ませたいこと
- 身につけたい習慣
- 週1ルーティン
- 毎日のルーティン
- 月末までにしておきたいこと
- 進行中のプロジェクト管理
- 1週間のToDoを3つに絞る
- 買い足したい消耗品
- 気が重いタスク（早めに対処）
スケジュール関連
- 子どもの予定
- 自分の予定
- 家族の予定
- 保育園・学校・役所の〆切
- 病院の予約
- 友人との約束
- 習い事のスケジュール
- 学校行事
- 天気のメモ
- 送り迎えの時間
- 当番・係の予定
- ゴミの日
- 曜日ごとの固定タスク
- 朝・夜の習慣
- イベント準備のチェック
家事・暮らし
- 掃除の計画
- 洗濯の予定
- アイロン・裁縫などの細々した家事
- 家のメンテナンス（排水溝・換気扇など）
- 週1でやりたいお風呂・キッチン掃除
- 見直したい収納場所
- そろそろ買い替えたい家電
- 日用品ストックの管理
- 溜まりがちな書類や郵便物の処理
- 家計簿を書く日
- 宅配の受け取り予定
- 冷蔵庫の整理
- 1日1ヶ所のプチ掃除
- 季節家事（衣替え・布団干しなど）
- 家事の進み具合の記録
料理・食事
- 1週間の献立案
- 買い出しに行く日
- 冷蔵庫の残り物リスト
- 作り置きメニュー
- お弁当のアイデア
- 外食の予定
- 試してみたいレシピ
- 子どものお気に入りメニュー
- 今週の食費目安
- おやつ・軽食のストック管理
お金・家計管理
- 今週の予算
- 使った金額のメモ
- 支払い予定のある固定費
- 医療費の記録
- ポイント・クーポンの使い道
- 特別な出費の予定
- ふるさと納税の準備
- 家計の振り返り
- 足りていない生活用品のメモ
仕事・勉強
- 今週の最重要タスク
- 資料づくりの締切
- 返信が必要な連絡
- 会議・打ち合わせ
- スキルアップに使う時間
- 読みたい本
- インプット用の時間確保
- パソコン作業の予定
- 自己投資にかける時間
- 勉強の進捗メモ
健康・美容
- 睡眠時間の記録
- 体調の変化
- 飲んだ薬・サプリ
- 美容デー（パック・ケア）
- 運動の記録
- 水分量チェック
- 早寝早起きの達成度
- ストレスの状態
- 生理周期
- 美容院などの予約もれ確認
心・メンタル
- 今日のひとこと日記
- 感謝したこと
- 気分の浮き沈み
- 心のゆとり度
- できたことリスト
- 自分を褒めたい瞬間
- 今週のテーマ
- 心が動いた出来事
- 大切にしたい価値観
- 小さなご褒美アイデア
趣味・娯楽
- 見たい映画やドラマ
- 読書メモ
- 作ってみたいハンドメイド
- 手帳時間のアイデア
- おでかけ・旅行の計画
- “今週の楽しみ”を書いてワクワクを増やす
まとめ
週間ページは「予定を書く場所」ではなく、
暮らし・心・時間を
ひとつにまとめるための頼れるツール。
100のアイデアすべてを使う必要はなく、
気に入った3つだけ取り入れるだけでも、
毎日の過ごしやすさが変わります。
忙しい日々こそ、
手帳が力になってくれます。
あなたらしい週間ページ作りのヒントになりますように。
