こんにちは。
りんです。
寒くなってくると気になるのが、
インフルエンザや風邪。
子どもには元気に過ごしてほしいけれど、
集団で過ごす場や、
おでかけのときはどうしても心配になることもありますよね。
今回は、子連れでできる日常の予防習慣や、
おでかけのときに工夫しておきたいことをまとめました。
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家の中でできる予防習慣
手洗い＆うがいを習慣に
歌を歌いながら手を洗うと、
子どもも楽しく続けられます。
加湿でウイルス対策
加湿器がなくても、
濡れタオルを部屋に干すだけで効果があります。
バランスの良い食事と睡眠
ビタミンCを意識した果物や、
体を温めるスープがおすすめ。
おでかけ前の工夫
マスクや除菌グッズを携帯
子ども用の可愛いデザインだと、
嫌がらずにつけてくれやすいです。
混雑時間を避ける
公園や屋内施設も、
朝一や夕方遅めなど人の少ない時間を狙うと安心。
服装の調整をしやすく
重ね着で体温調節をスムーズに。
汗をかいたらすぐ着替えられるように、
替えのインナーもあると安心。
おでかけ中にできる工夫
休憩をこまめに
疲れすぎると免疫も落ちがち。
30分～1時間ごとに水分補給や休憩を意識。
食事場所の選び方
窓が開けられる席や、
比較的空いている時間帯を選ぶと快適。
手を触れる場所に注意
エスカレーターの手すりや遊具は触ったあとに手を拭けるよう、
ウェットティッシュを持参。
帰宅後のひと工夫
- 玄関で手洗いを済ませてから部屋に入る
- 上着は玄関や廊下にかけておく
- 外で使ったマスクはすぐに処分
まとめ
子どもとのおでかけは、
季節ごとに心配ごとも増えます。
でも、少しの工夫で「楽しかった！」の思い出を
守ることができます。
予防をしっかりしながら、
冬のおでかけも安心して楽しみたいですね。
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