【2025】年末の振り返り50問｜家族・暮らし・仕事・自分時間を整えるチェックリスト

こんにちは。

りんです。

1年の終わりは、

家事や行事で気づけばあっという間に過ぎてしまうもの。

でもほんの少しだけ立ち止まって

「今年の自分」を見つめるだけで、

気持ちがふっと軽くなったり、

来年の準備がしやすくなります。

今回は、

忙しいママでも無理なく答えられる

“年末の振り返り50問” をまとめました。

家族のこと、自分の時間、

仕事、暮らしの整え方…。

気になる質問だけ選んで書くスタイルで、

ゆるく使ってみてくださいね。

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◆ この記事はこんな人におすすめ
年末の振り返り50問
上手に振り返るためのコツ
まとめ

◆ この記事はこんな人におすすめ

年末に心を整えたい
今年の自分を振り返ってみたい
手帳やノートに書ける質問リストが欲しい
ママでも短時間で取り組める振り返りがしたい

年末の振り返り50問

家族・子どものこと

子どもの成長で、今年いちばん心に残っていることは？
家族で一緒に楽しめた行事・イベントは？
家族の中で“新しく生まれた習慣”はあった？
子どもにしてあげて良かったなと思うことは？
家族で「もっとこうしたかった」と感じた場面は？
今年訪れた場所で、家族が一番楽しそうだったのはどこ？
子どもの笑顔が輝いた瞬間は？
家族で協力して乗り越えたことは？
家の中で一番心地よいと思えた場所は？
来年、家族で挑戦してみたいことは？

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自分の心と暮らし

今年、自分をいちばん褒めてあげたいことは？
気持ちがふっと軽くなった瞬間はあった？「手放してよかった」と思うもの・習慣は？
逆に「続けておけばよかった」と感じたことは？
今年の“疲れポイント”はどこ？
自分らしさを感じられた瞬間は？
心と身体のコンディションを100点満点で表すと何点？
癒された場所・もの・人は？
来年の“自分時間”はどんなふうにつくりたい？
暮らしの中で改善したいことは？

仕事の振り返り

今年、仕事で一番がんばったと思うことは？
成長を感じた瞬間や身についたスキルは？
仕事で嬉しかった出来事は？
難しかったこと・乗り越えた課題は？「もっとこうできたらよかった」と感じる場面は？
仕事で続けられた良い習慣は？
自分を支えてくれた人・言葉・環境は？
今年の働き方を100点満点でつけるなら何点？
来年、力を入れたいテーマやスキルは？
来年の“理想の働き方”はどんな姿？

お金・暮らしの管理

家計でうまくいったことは？
逆に見直したい支出は？
今年、買ってよかったものベスト3は？
思わぬ出費で大変だったことは？
来年、予算を整えたいカテゴリーは？
今年できた節約の工夫は？
いま断捨離したいものは？
来年、家計管理をラクにするためにしたいことは？
お金の不安が少し減った瞬間は？
来年の貯金・投資の目標は？

趣味・学び・未来

今年、いちばん楽しかった趣味は？
新しく始めたことはある？
手帳やノートで続けられたページは？
読んでよかった本は？
行って良かったおでかけ・旅行先は？
来年やってみたい学びは？
未来の自分に「ありがとう」と言いたいことは？
3年後に叶えたいことは？
やりたいことリストに追加したいことは？
来年、自分を大切にするために決めたいことは？

上手に振り返るためのコツ

全部答えなくてもOK

気になる質問だけ選んで、自由に書いてOK。

10分だけでも心が整います。

手帳やノートに書くと、気持ちが見える形になる

スマホでもいいですが、

紙に書くと“今年の気づき”が残りやすく、

翌年の計画にもつながります。

家族と話してみるのもおすすめ

夜のリラックスタイムに、家族で一問ずつ話してみると、

小さな幸せに気づけるかも。

まとめ

がんばった1年の中には、

きっとたくさんの「できたこと」「嬉しい瞬間」が

あったはず。

50問の振り返りが、

来年の暮らしをもっと心地よく、

もっと自分らしくするきっかけになりますように。