こんにちは。
りんです。
子育てや家事で忙しいと、
自分のことはつい後回しになってしまいますよね。
「お金をかけずにリフレッシュできたらいいのに」と思うことが、
私自身もよくあります。
そこで今週は、ちょっと気持ちを和らげてくれるような、
0円でできる小さなリスト をまとめてみました。
「やらなきゃ」ではなく、
「できそうだったらやってみよう」くらいの気持ちで
眺めていただけたら嬉しいです。
🌸 今週のウィッシュリスト
朝や夜に少しだけ外を歩いてみる
ほんの5分でも、
空気の匂いや風の心地よさに気づけると気分が変わるかもしれません。
家にあるお気に入りの本をめくってみる
新しい本を買わなくても、
読み返すと「こんな言葉あったんだ」と発見があったりします。
子どもと折り紙や工作を楽しむ
広告チラシや紙の切れ端で十分。
自由に作ってみると、笑い合える時間になります。
写真フォルダを見返して「ベスト3」を決めてみる
選ぶだけでも楽しい時間。
待ち受けを変えると気分転換にもなりますね。
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夜のお風呂で深呼吸する
「今日もよくがんばったな」って、
自分に声をかけるだけでちょっと軽くなります。
引き出しをひとつだけ片づけてみる
一気にやらなくても、
ひとつ整うと「できた！」という気持ちになれます。
空を見上げてみる
雲や星、季節の匂い。
見上げるだけなのに、
心がふっとゆるむ瞬間があります。
今週の「ありがとう」をノートに書く
小さなことでも言葉にすると、
不思議とあたたかい気持ちが残ります。
大人かわいい3mm方眼。アイデアが整うBUCKET LIST。
A6変形の小さめサイズ。毎日持ち歩ける夢ノート。
✨おわりに
全部できなくても、
ひとつできただけで十分だと思います。
私もこの中から「これならやれそう」と思うことを、
ゆるく試してみようと思っています。
やさしい香りで毎日のリフレッシュ＆リラックス習慣に
持ち歩きやすいサイズで、外出先でも気軽にアロマを楽しめます
毎日をカラフルに、思い出を特別に。
