こんにちは。
りんです。
「いつかやってみたいな」
「こうなったらいいな」
そんな気持ちを書き留めておく “ウィッシュリスト”。
スマホにもメモできますが、
手帳に書くと不思議と気持ちが整って、
やりたいことが少しずつ現実に近づくことがあります。
- 忙しくて自分のことが後回しになりがち
- 手帳をもっと活用してみたい
- 毎日をちょっと前向きにしたい
そんな方にも、
ウィッシュリストはやさしく寄り添ってくれる存在です。
今回は、手帳に書くメリットや、
気負わず続けられる書き方、
すぐに使える例をまとめました。
今日の気持ちに合うものを、
ひとつでも拾っていただけたら嬉しいです。
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手帳にウィッシュリストを書くと、どんなふうに役に立つ？
目に入りやすく、自然と意識に残る
手帳は、
予定を確認するときに毎日開くもの。
その“いつも見る場所”にウィッシュリストがあると、
やりたいことがふっと思い出せます。
- 思い立ったときに見返しやすい
- 忘れにくくなる
- 行動のハードルが下がる
そんな小さな積み重ねが、
気づいたら願いを後押ししてくれます。
気持ちが整理され、心にゆとりが生まれる
頭の中だけで考えていると、
やりたいことはすぐに流れていってしまいます。
手帳に書き出すと、今の気持ちが可視化されて、
心が軽くなることも。
できたことが増えていく感覚を味わえる
ウィッシュリストは、
叶わなくても大丈夫。
でも、ひとつ叶ったときの「できた」が、
自信につながります。
自分の好きが見つけやすくなる
書き続けていくと、
- どんな場所が心地いいのか
- どんな暮らしにワクワクするのか
- どんな時間が自分を満たしてくれるのか
が、少しずつ見えてきます。
ウィッシュリストの書き方｜ゆるく・続けやすい方法
数にこだわらなくて大丈夫
「100個書かなきゃ」と思わなくてOK。
まずは思いついたものだけで十分です。
すきま時間に少しずつページを育てる感覚で大丈夫。
ジャンルを分けると書きやすい
思いつかないときは、
テーマごとに分けるのもおすすめです。
- 旅行・おでかけ
- 暮らし
- 子どもとやりたいこと
- 美容・健康
- 趣味・学び
- 仕事
- お金のこと
書き出しやすいものから
気楽に始めてOKです。
色や記号で “今の状態” をゆるく管理
達成したら✓をつけたり、
色を変えたりするだけでも、
ページが明るくなります。
- ピンク：できた
- 青：挑戦中
- 緑：また見返す
など、
自分が分かればどんなルールでも大丈夫です。
大きな願いも、小さな楽しみも一緒に書く
「海外旅行に行く」も
「新しいカフェに行ってみたい」も
どちらも同じように、
大切な“やりたいこと”。
大きさは気にせず、
思いついたまま書いてOKです。
すぐ使える！やさしいウィッシュリスト例
暮らし
- 朝、10分だけゆっくりする時間をつくる
- 玄関をちょっと整える
- お気に入りのマグを迎える
- 1週間だけ献立を決めてみる
子どもとやってみたいこと
- 季節の写真をいっしょに撮る
- パン生地を一緒にこねてみる
- 寝る前の読み聞かせを増やす
- 電車で小さな旅をする
自分時間
- 髪を整えに美容院へ行く
- 気になっていた本を読んでみる
- 新しくできたカフェへ寄り道
- 1時間だけ“何もしない時間”を作る
おでかけ・旅行
- 軽井沢の森をゆっくり歩く
- 海を眺めながらランチ
- 子連れで温泉へ
- 県外の道の駅めぐり
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まとめ
ウィッシュリストは、
書けば必ず叶う魔法ではありません。
でも、日々のなかで忘れてしまいがちな
“自分の気持ち” をそっと拾ってくれます。
- 思い出しやすい
- 行動に移しやすい
- できたことが増えていく
- 好きなものが見えてくる
そんな優しい変化が積み重なると、
気づいたら人生が少し動いていた──。
ウィッシュリストには、
そんな力があります。
気負わず、
ひとつからでも。
あなたのページに、
今日の“やりたいこと”を書き足してみませんか？
