こんにちは。
りんです。
気づけば、家事や育児、仕事に追われて、
1日があっという間に過ぎていく。
「今日も何もできなかったな」なんて、
自分を責めてしまう日もあるかもしれません。
今回は、
忙しい毎日に小さなときめきを足すためのアイデアを
集めました。
ひとつでも「これ、やってみようかな」と思えるものが
見つかりますように。
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忙しい毎日にワクワクを足す100のアイデア
朝の時間にワクワクを足す
- お気に入りのカップでコーヒーを飲む
- 朝日を浴びながら3分だけ深呼吸する
- 今日の「うれしい予定」をひとつノートに書く
- 朝の音楽プレイリストを作って流す
- 自分用のお弁当に、ちょっとしたお楽しみを入れる
通勤・移動中にワクワクを足す
- ポッドキャストや音声配信で、気になるテーマを聴く
- 気になっていたカフェに、思いきって寄ってみる
- ひと駅だけ歩いて、季節の景色を感じる
- バッグにお気に入りの香りをしのばせる
おうち時間にワクワクを足す
- 季節の花を一輪、食卓に飾る
- テーブルクロスやランチョンマットを変えてみる
- 明かりを少し落として、やさしい灯りで過ごす
- 「今日はここだけ整える」と小さな場所を片づける
- 夜寝る前に、自分への“ごほうび時間”をつくる
子どもとの時間にワクワクを足す
- 「今日は誰が盛りつけ担当？」と一緒に決める
- 週末は“おうちピクニック”で特別気分
- 1か月に1回、写真をまとめてミニアルバムに
- 寝る前に一緒に夜空を見上げて星を探す
自分を整える小さな習慣
- 月に1回、“自分のための日”をつくる
- お風呂にアロマをたらして、深呼吸する時間を持つ
- ノートに「叶えたいこと」を書き出してみる
- 美容室に行く
季節を感じるワクワクを足す
- 春：新しい文房具で気持ちをリセット
- 夏：夕暮れ散歩で空のグラデーションを楽しむ
- 秋：お気に入りのマグで読書時間を
- 冬：こたつとみかんと映画で、ぬくもり時間を
週末にワクワクを足す
- いつもと違うスーパーや直売所に行ってみる
- 近くの公園で、朝ごはんを食べてみる
- フリマアプリで“ときめく掘り出し物”を探す
- 「次の休みにしたいことリスト」を書いてみる
未来にワクワクを足す
- 行きたい場所の写真をPinterestに集める
- 5年後の自分へ、手紙を書いてみる
- ウィッシュリスト100をつくって眺める
- 「やりたいこと」を声に出して読んでみる
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おわりに
忙しい日々の中で、
ワクワクを見つけるのはちょっとした工夫から。
「特別なことをしなきゃ」じゃなくて、
日常の中の小さな“うれしい”を拾っていくこと。
そんな時間が積み重なって、
気づけば暮らしが少しずつやさしく変わっていく。
今日のあなたにぴったりの“ワクワク”が、
ここから見つかりますように。
