こんにちは。
りんです。
新しい1年のはじまりは、
自分の心が少しだけ軽くなる
“ウィッシュリスト”づくりから。
忙しいママでも「これならできそう」
「ちょっとワクワクする」と思える
100個を厳選しました。
暮らしを整えること
- 朝の5分リセットを続ける
- 玄関に“置きっぱなし”をつくらない
- キッチンの収納を見直す
- 冷蔵庫の中を週1で整える
- 夜の洗い物は翌日に持ち越さない
- シーツを月2回は必ず洗う
- 洗濯物を「ためない仕組み」を作る
- ハンガーを同じ種類で統一する
- 家の中に花やグリーンを1つ置く
- 月に一度、家全体をゆるく見直す
家事を軽くする工夫
- 食洗機フル活用
- 冷凍できる作り置きを増やす
- 1日1つだけ“家事のミニ目標”を作る
- スーパーの固定ルートを決める
- 洗剤を定番1〜2種類に絞る
- 朝ごはんの定番メニューを決めて時短
- 家事の「やらないことリスト」を作る
- 便利家電に1つ投資する
- ゴミ出しを曜日ごとに可視化
- 収納ボックスを“中身が見えるもの”へ変更
子育て・家族時間を楽しむ
- 月1のおでかけデーを作る
- 家族写真をこまめに残す
- 子どもの成長記録を月1更新
- 一緒に料理する時間を増やす
- 図書館でお気に入り絵本を開拓
- 子どもと季節イベントを楽しむ
- おうちピクニックをする
- 小さな旅行を計画
- 祖父母に子どもの写真を送る習慣
- 子どもの“やりたい”を叶える日を作る
自分のための時間づくり
- 朝15分の自分時間を定着
- カフェでひとり時間を過ごす
- 読みたい本を5冊ピックアップ
- SNSを見ない日を作る
- 美容院に定期的に行く
- 1日1回は深呼吸を意識
- 好きな香りのハンドクリームを使う
- スマホの待受を“ときめく写真”に変更
- 新しいノートを1冊使い始める
- 休日に散歩する
美容・健康を整える
- 無理のないダイエットを1つ実践
- 水を1日1リットル以上飲む
- ストレッチを毎日5分
- 月に1回のセルフケアデー
- 夜更かしを減らす
- 紫外線対策をしっかりする
- 健康診断の予約を早めに
- 歯のホワイトニングを検討
- 腸活を意識した朝食にする
- YouTubeの運動動画を週2回
お金・働き方を見直す
- 家計簿アプリを1つに固定
- 不要サブスクを見直す
- 毎月の固定費を1つ削減
- ふるさと納税のリストアップ
- 買い物前に“買わない選択”を考える
- メルカリに月3つ出品
- 貯蓄の目標金額を明確にする
- ポイントカードを厳選
- スマホ料金を比較して見直す
- 自分の「やりたい働き方」を書き出す
旅行・おでかけの目標
- 行きたい場所のウィッシュリストを作る
- 家族旅行を年1回は実現
- 県内のお気に入りスポットを開拓
- カフェ巡りを楽しむ
- 子どもと電車旅に挑戦
- 毎月1つ“新しい場所”へ
- 季節ごとの写真スポットを探す
- 旅行積立を少額でも始める
- ホテルステイの小旅行を計画
- 自分だけの“ご褒美旅”を1つ叶える
ウィッシュリストに関する記事はこちら↓
学び・インプット
- 読書メモを習慣化
- 気になる資格の教材を取りよせる
- 勉強する時間を15分確保
- 好きなジャンルを深掘り
- 資格取得
- 新しいレシピを月3つ試す
- マネーリテラシーを学ぶ
- 子どもの発達や教育の本を読む
- 英語学習をゆるく再開
- 時事ニュースを毎日5分だけチェック
心を軽くするもの
- “やらなくていいことリスト”を作る
- 嫌なことを紙に書いて整理
- 使わないアプリを削除
- 大掃除を「小掃除」に分散
- 思い出の写真をフォルダに整理
- 気になっていた手続き系を片づける
- 家族に“小さな感謝”を伝える
- 自分を責めそうになったら深呼吸
- 悩みを書き出して1つずつ向き合う
- “今できることだけ”を見る練習
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ワクワクする挑戦
- 新しい趣味を1つ始める
- 手帳の使い方をアップデート
- 撮りたい写真テーマを決める
- やりたい働き方に向けて動く
- 新しいコスメに挑戦
- 行ってみたかった店に行く
- 捨てられなかった物を手放す
- リサイクルショップに行く
- やってみたい習い事を体験
- 1年後「やってよかった」と言えることを1つ叶える
まとめ｜新しい1年は“できることから”はじめれば大丈夫
100個のウィッシュリストは、
全部叶えなくてもOK。
ママが「ちょっと楽しみになる」「少し気持ちが軽くなる」
そんな気持ちを育てるためのリストです。
叶えたいものから1つだけ選んでもいいし、
紙に書いて見える場所に貼るのもおすすめ。
あなたの新しい1年が、
やさしくてあったかい時間で満たされますように。
