連休明けがしんどい朝に｜無理なく日常へ戻る小さな工夫

こんにちは。

りんです。

連休が終わった翌朝って、

なんだか体も心も動きにくいですよね。

「今日からまた日常か…」と思うだけで、

少し気が重くなることもあります。

今回は、

そんな連休明けの“しんどい朝”を

そっと軽くする小さな工夫をまとめました。

【保存版】忙しいママでも続けやすい手帳＆ノート術まとめ

忙しいママでも続けやすい手帳＆ノート術をまとめました。1日15分の書き方、一行メモ、習慣ページ、マンダラチャート、ウィッシュリストなど、暮らしを整えるアイデアがぎゅっと詰まった保存版ガイドです。

【完全保存版】毎日をちょっと軽くする暮らしの工夫7選

忙しいママの毎日を軽くする暮らしの工夫7選。ダイエット習慣、夜のルーティン、小さなステップ習慣、スケジュール管理、シンプルライフなど、今日からできるアイデアをまとめました。無理なく続けられるヒントが欲しい方に。

ウィッシュリスト完全まとめ｜子育て・季節・暮らし・自己成長のリスト一覧

ウィッシュリスト記事11本をまとめて紹介。年間イベント、子どもの年齢別、季節別、ママの100リスト、心と体を整えるリストまで、全部ここから見られます。保存版まとめページ。

このほかの手帳関連記事はこちら↓

手帳

子育てママのための手帳アイデア集。週間ページや月間ページ、暮らしが整うノート術、家事・育児の管理に役立つ書き方をわかりやすく紹介します。忙しくても続けられる手帳の使い方が見つかるカテゴリーです。

連休明けがしんどい朝に｜無理なく日常へ戻る小さな工夫
さいごに

連休明けがしんどい朝に｜無理なく日常へ戻る小さな工夫

朝は“できることだけ”でスタートする

連休明けは、

完璧を目指すと余計につまずいてしまいがち。

まずは「今できることだけ」を静かにこなすくらいで十分です。

朝ごはんは簡単に
家事は“優先度の高いことだけ”にしぼる

“今日はゆっくり戻る日”と割り切るだけで、

ふっと心が軽くなります。

体を起こす“やわらかいスイッチ”を入れる

白湯を飲む
伸びをして肩まわりをほぐす
カーテンを開けて朝の光を取り込む

連休の余韻をちょっとだけそばに置く

連休が終わったからといって、

無理に気持ちを切り替えなくても大丈夫です。

むしろ、

連休中に感じたゆったりした空気を少しだけ残しておくほうが、

日常に戻りやすくなるかもしれません。

お土産のお菓子をちょっとした楽しみにする
撮った写真をふと見返して気分を整える
今日の予定に“小さな楽しみ”をひとつ入れておく

1日のどこかにほっとできる時間があるだけで、

気持ちがだいぶラクになります。

今日のタスクは3つだけ

絶対に外せないこと
気になっていることをひとつ片づけること
あとでラクになる “ちょっとした準備”

夜は“ひとつだけ”整える

明日の持ち物を確認する
部屋の一角だけ片づける
洗濯を1回だけまわす

子どもも大人も、ゆっくりペースを戻す

いつもよりひと声多めに安心を伝える
好きな遊びを少し長めに
夜はゆっくり早めに寝てリズムを整える

【生活の木公式】生活の木の、はじめてみた。アロマストーンセット | アロマアロマオイル精油エッセンシャルオイルアロマストーンスターターキット送料無料オレンジスイートローズマリーラベンダーギフトプレゼント

posted with カエレバ

さいごに

連休明けの朝がしんどいのは、

それだけ毎日を一生懸命過ごしていたから。

無理に気合を入れなくても大丈夫です。

ゆっくり、自分のペースで戻っていきましょう。