心が軽くなる言葉100｜忙しい毎日に寄り添うフレーズ集

こんにちは。

りんです。

 

毎日、家事や子育て、仕事に追われていると、

気づけば心が重たくなることがあります。

 

「今日は思うように進まなかったな…」と落ち込んだり、

「わたし、ちゃんとできているのかな」と不安になったり。

 

そんな時に、

そっと気持ちを軽くしてくれるのが“言葉”です。

 

ほんの短い一言でも、

心の中に優しい風を通してくれることがあります。

 

今回は、

心が軽くなる言葉を100個ご紹介します。

 

テーマごとに分けていますので、

今の気分に合うものを見つけてみてくださいね。

 

 

◆ 自分を励ます言葉（1～20）

うまくいかない日、自分に厳しくなりすぎる日。

そんな時に思い出したい言葉です。

 

1. 今日できなかったことは、明日やればいい。
2. 休むのも大事な仕事のひとつ。
3. できない日があっても大丈夫。
4. 小さな一歩は大きな一歩への始まり。
5. 失敗は、挑戦した証。
6. ゆっくりでいい、前に進んでる。
7. 無理しないあなたも素敵。
8. 頑張りすぎなくても価値はある。
9. 今日はこれで十分。
10. 笑えなくても、泣けるだけで心は動いてる。

 

1. 立ち止まることも成長の一部。
2. 今できることをすればいい。
3. 自分に優しくする日があっていい。
4. がんばらない日もあっていい。
5. 遅れても、始めないよりずっといい。
6. あなたはもう十分やっている。
7. 比べなくていい、自分のペースで。
8. 今日も生きてる、それだけで合格。
9. 笑顔じゃなくてもいい、呼吸してるだけでOK。
10. 無駄なことなんてない。

 

◆ 子育てで心が軽くなる言葉（21～40）

子どもと過ごす日々は嬉しいことも大変なこともいっぱい。

焦らず、

寄り添う気持ちを思い出せる言葉です。

 

1. 子どもは“今”を生きている。急がなくて大丈夫。
2. 完璧じゃなくても伝わるのが愛情。
3. 大人が思う以上に、子どもは親を大好きでいてくれる。
4. 一緒にいてくれるだけで、子どもは幸せ。
5. 子どもはあなたを選んで生まれてきた。
6. 何もできなくても、抱きしめるだけで伝わる。
7. パパとママの笑顔が、子どもの心を育てる。
8. 子育てはマラソン。休憩しながらでいい。
9. 子どものペースもひとつの正解。
10. 泣くことも、ちゃんと成長のひとつ。

 

1. 今日はぎゅっと抱きしめられたら、それで十分。
2. できる日もあれば、できない日もある。
3. 子どもはママパパの背中から幸せを学んでる。
4. 笑い声は家族の宝物。
5. 大切なのは時間の長さより、心を向けること。
6. 「『ありがとう』と『大好き』だけで心は満たされる。
7. あなたが思う以上に、子どもは強い。
8. 何気ない思い出こそ、一生の宝物。
9. 叱ることも、大きな愛情のひとつ。
10. ママもパパも、子どもにとってはかけがえのないヒーロー。

 

◆ 人間関係で心を守る言葉（41～60）

1. 人間関係に疲れたときは、自分の心をいたわって。
2. 合わない人と無理に仲良くしなくていい。
3. 距離を置くのも優しさのひとつ。
4. 嫌われる勇気も大事。
5. 全員に好かれる必要はない。
6. あなたを大切にしない人から離れていい。
7. 信じられる人だけで十分。
8. 人間関係は数より質。
9. 相手の機嫌をとる必要はない。
10. できないことは「できない」と言っていい。

 

1. 「NO」も大切な答え。
2. もっと肩の力を抜いていい。
3. 優しさは自分にも向けていい。
4. ありのままのあなたでいい。
5. 嫌なことから逃げてもいい。
6. 無理して笑わなくてもいい。
7. 気持ちは自分で守っていい。
8. 好きな人だけと過ごせばいい。
9. 期待に応えなくても、あなたは価値がある。
10. 付き合う人を選ぶ権利はあなたにある。

 

◆ 前向きになれる言葉（61～80）

新しい一歩を踏み出したいとき、

明日が少し楽しみになる言葉です。

 

1. 小さな楽しみを積み重ねて、やがて大きな幸せに。
2. 明日はきっと、今日より少し良くなる。
3. 光はどんな時も必ずある。
4. 道はひとつだけじゃない。
5. 未来はまだ真っ白なキャンバス。
6. どんな日にも意味がある。
7. 苦しい経験も、いつか大切な宝物になる。
8. 夢は声に出すほど近づいてくる。
9. あなたの歩幅で十分。
10. 今日は今日にできることをすればいい。

 

1. 明日は新しい始まり。
2. 雨のあとには、必ず虹がかかる。
3. 苦しい時間も、ずっとは続かない。
4. 必ず、あなたの味方はいる。
5. あなたは決してひとりじゃない。
6. チャンスは何度でも訪れる。
7. ゆっくりでも、ちゃんと前に進んでいる。
8. 自分を信じることで道はひらける。
9. 未来は自分の手で変えられる。
10. 笑顔は自分へのごほうび。

 

◆ 癒しと安心をくれる言葉（81～100）

そっと肩の力を抜きたいとき、

心をやさしく包んでくれるフレーズです。

 

1. 風の音にそっと耳をすませてみて。
2. 晴れていても曇っていても、空はちゃんと広がっている。
3. お茶をひと口、ふっと深呼吸。
4. 眠れば、また朝がやってくる。
5. 月はいつもそこにある。
6. 雲はただ流れていく。
7. 花は手入れした分だけ、きれいに咲く。
8. 涙は気持ちを軽くしてくれる。
9. 音楽はそっと心を癒してくれる。
10. 香りが気持ちをやわらげてくれる。

 

1. 夕焼けを見ると、今日もよくやったと思える。
2. 朝日は、新しい一日の始まり。
3. 心地よい匂いに包まれると、ほっとする。
4. 深呼吸するだけで、気持ちは少し軽くなる。
5. あたたかい布団にくるまると安心する。
6. やさしい音楽に耳を傾けるだけで、心がゆるむ。
7. 柔らかな明かりに照らされると、気持ちも和らぐ。
8. 今日という日に「ありがとう」。
9. きっとうまくいく。
10. 今ここにいることだけで、価値がある。

 

まとめ

心が軽くなる言葉は、

大きな変化をもたらすものではないかもしれません。

 

けれど、思い出すだけで気持ちが少し柔らかくなり、

前を向く力につながります。

 

「無理しなくてもいい」、

「そのままで大丈夫」。

 

そんな言葉を心にしまっておけば、

どんな日も少し過ごしやすくなるはずです。

 

あなたにとってお気に入りの言葉が、

この100の中から見つかりますように。